Psychologenpraktijk De Wenteling

Mindfulness

Heb je soms last van stress, angst, somberheid of gepieker? Vind je het moeilijk om je aandacht bij taken te houden? Vind je het lastig je grenzen aan te geven? Mindfulness kan hierbij helpen.
Binnen de mindfulness wordt kennis over stress gecombineerd met meditatietechnieken.

Mindfulness is met milde, niet oordelende aandacht aanwezig zijn in het moment. Door hiermee te oefenen, leer je aandacht te geven aan jezelf, waardoor je op een andere manier leert om te gaan met belemmerende gevoelens, gedachten en moeilijke momenten. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Je kunt tegenslagen of lastige omstandigheden niet voorkomen, maar je kunt wel voorkomen dat je eronder gaat lijden.

Ook voor ouders in opvoedingssituaties kan mindfulness helpend zijn (‘mindful parenting’).

Meer weten? https://centrumvoormindfulness.nl/

 

© 2015 - Psychologenpraktijk De Wenteling Velp (Gld) | Deze pagina is het laatst bijgewerkt op 20-11-2019. | Sitemap